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  • 这五类食品,早上空腹不能吃

  • 来源:yobo体育下载   发布时间:2021/04/12   点击:803次

早上空腹不能吃以下五类食品,尤其是胃不好的人更要注意。

???1、早上空腹不能吃红薯。早上空腹吃红薯,容易导致胃酸分泌过多,从而造成反酸,烧心等胃部不适,尤其是胃不好的人更要注意。

???2、早上空腹不能吃香蕉。因为香蕉中含有大量的镁和钾元素,空腹食用的话,会导致血液中的钾元素超标,从而会出现肌肉麻木,嗜睡的现象。尤其是早上要开车出去的人,这样容易导致交通事故?。而血液中的镁元素超标,则会影响心脏的健康。

???3、早上空腹不能喝牛奶。有不少人早上都是将牛奶当作营养早餐的,但是切记牛奶虽然营养高,却不能空腹喝。因为牛奶中含有丰富的蛋白质,空腹饮用的话,会被转化成热量被身体消耗掉,就起不到补充蛋白质的作用了。牛奶的正确喝法是,与馒头,面包等碳水化合物共同食用,或是在饭后再喝。

???4、早上空腹不能吃西红杮。西红杭中含有大量的果胶,柿胶酚,可溶性收敛剂,进入胃部后会与胃酸产生反应,形成不易消化的物质,堵塞胃部出口,使得胃部压力增高,让胃部扩张,导致胃疼。

???5、早上不能空腹喝茶。茶虽然是一种健康饮品,但是空腹时候喝,对健康不利。因为茶可以分解油脂,祛油腻,空腹饮用的话,就会导致胃液被稀释,影响消化,严重的情况下还会导致四肢无力,心慌头痛等。所以茶宜在吃饱饭后,慢慢品用。

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